Savoir gérer le décalage horaire pour rester en forme

Savoir Gérer le décalage horaire est une condition essentielle pour les salariés grands voyageurs.En effet, être en forme après 10h d'un voyage vers l'Est ou l'Ouest requiert une préparation au voyage différente d'un salarié à l'autre en fonction de son propre rythme veille-sommeil. De même, un retour à son fuseau horaire initial en forme dépend d'un ensemble de règles & de comportements à adopter.

Les objectifs de la formation

Connaître son rythme veille-sommeil

Comprendre les différentes gestions d'un voyage vers l'ouest et vers l'est

Découvrir et adopter les règles de gestion du décalage horaire en lien avec son propre rythme

Pour qui ?

Les entreprises ou organismes dont les salariés ont un travail nécessitant des voyages à l'étranger.

Le programme de la conférence sommeil

Tour de table

Découvrir son rythme veille-sommeil et son rythme de vie

Cas pratiques concrets sur les voyages vers l'ouest ou vers l'est

Les règles et comportements en lien avec les voyages vers l'ouest et vers l'est

Mise en situation réelle

Méthode et moyens pédagogiques

Formation sur une demi-journée (3h30)

Quizz de sensibilisation

Exposés théoriques avec supports de diapositives

Exercices d’apprentissageavec cas pratiques.

Formation dispensée par l'un de nos formateurs spécialistes du sommeil

Tous nos accompagnements "Performance et rythme veille-sommeil"Tous nos accompagnements "Vigilance et sécurité"Tous nos accompagnements "Rythmes décalés, travail de nuit et posté"Tous nos accompagnements "Gestion du stress et des pressions"

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