Les objectifs de la formation

Formation prévention santé pour permettre aux salariés d'acquérir les bons comportements et l'hygiène de vie pour mieux s'adapter à leur rythme sur 24h.

Connaître la physiologie du sommeil et son rythme veille-sommeil

Acquérir les bons comportements pour mieux s’organiser sur la journée

Évaluer sa qualité de sommeil et découvrir son profil veille-sommeil

Aller plus loin grâce à notre coaching Sommeil+

Le programme de la formation "Rythme veille-sommeil, comment optimiser les 24h de sa journée"

Identifier son rythme sur les 7 dernières journées

Comprendre le rythme veille sommeil

Définir son profil veille-sommeil

Acquérir des bons comportements au quotidien pour être en forme

Les points forts de la formation

  • Une formation rythmée et dynamique (quiz, bilans, cas pratiques, exercices), adaptée à tous les salariés

  • Un programme pratique et utile répondant aux besoins de tous les salariés

  • Une formateur à l'écoute des besoins et de problématiques individuelles des salariés

  • Évaluation des acquis de la formation par un quiz de validation des connaissances

  • Taux de satisfaction à chaud des participants : A venir

Tous les participants aux formations MySommeil ont accès à l'issue de la session à notre programme sommeil personnalisé Sommeil+ (www.sommeil.plus)

Les détails de la formation :

Formation Intra-entreprise avec possibilité de personnalisation du programme.

Pour Qui :Les entreprises ou organismes qui souhaitent accompagner leurs salariés à optimiser leurs 24h, pour être plus en forme et plus performant.Prérequis : Aucun

Durée : 3h30

Équipe pédagogique : nos formateurs et consultants sont des Professionnels de santé, spécialistes du sommeil

Moyens pédagogiques et techniques :

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation / Visio
  • Documents supports de formation projetés
  • Exposés théoriques
  • Études de cas concrets et cas pratiques
  • Quiz pédagogique en salle
  • Réalisation de tests ou bilans individuels
  • Mise à disposition de documents supports à la suite de la formation

Accessibilité aux personnes en situation de handicap : Les entreprises organisant les sessions de formations doivent s'assurer l’accès aux personnes en situation de handicap et peuvent revenir vers le gestionnaire de formation pour mettre en place les modalités de formation et d’évaluation adaptés au handicap. Mise à jour des informations : septembre 2021

Effectif recommandé par session : 12

Délai d'organisation de la formation : à partir de 2 semaines suite à la demande

Une demande ? Vous souhaitez organiser une formation ? Tarifs sur demande.N’hésitez pas à nous contacter.

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Rythme de vie et rythme veille-sommeil : Comment optimiser les 24h de sa journée ?

80 % des français sont en jetlag social. La dérive sociétale actuelle de vouloir remplir sa journée en vivant sa vie à 100 % désynchronise pour beaucoup leur biorythme avec des impacts majeurs sur la forme et la concentration de la journée. Aujourd’hui prêt d'un français sur deux à une plainte de sommeil, cette plainte ayant des retentissements sur leur journée : irritabilité, fatigue, nervosité... Se connaître est donc une composante essentielle de sa vitalité et de sa performance et chacun d'entre nous doit composer entre ses envies et ses biorythmes pour être en forme et en bonne santé au quotidien

Femme endormie

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