Rythme de vie et rythme veille-sommeil

80 % des français sont en jetlag social. La dérive sociétale actuelle de vouloir remplir sa journée en vivant sa vie à 100 % désynchronise pour beaucoup leur biorythme avec des impacts majeurs sur la forme et la concentration de la journée. Aujourd’hui prêt d'un français sur deux à une plainte de sommeil, cette plainte ayant des retentissements sur leur journée : irritabilité, fatigue, nervosité... Se connaître est donc une composante essentielle de sa vitalité et de sa performance et chacun d'entre nous doit composer entre ses envies et ses biorythmes pour être en forme et en bonne santé au quotidien

Pour Qui :

• Les entreprises ou organismes souhaitant aider les salariés à savoir améliorer leur performance et gérer leur équilibre vie privée - vie professionnelle
• Tous salariés souhaitant améliorer son efficacité au travail et dans la gestion de son équilibre vie privée - vie professionnelle

Durée : 3 h 30

Contenu pédagogique :

• Quizz de sensibilisation
• Exposés théoriques avec supports de diapositives
• Exercices d’apprentissage avec cas pratiques
• Documents pédagogiques remis sur place
• Formation dispensée par l'un de nos formateurs spécialistes du sommeil