Rythme de vie et rythme veille-sommeil : Comment optimiser les 24h de sa journée ?

80 % des français sont en jetlag social. La dérive sociétale actuelle de vouloir remplir sa journée en vivant sa vie à 100 % désynchronise pour beaucoup leur biorythme avec des impacts majeurs sur la forme et la concentration de la journée.Se connaître est donc une composante essentielle de sa vitalité et de sa performance et chacun d'entre nous doit composer entre ses envies et ses biorythmes.

Les objectifs de la formation

Connaître la physiologie du sommeil et son rythme veille-sommeil

Acquérir les bons comportements pour mieux s’organiser sur la journée

Acquérir les bons comportements pour mieux dormir et bien récupérer

Explication du programme de suivi en ligne « Votre Programme Personnalisé Sommeil+ »

Pour qui ?

Les entreprises ou organismes souhaitant aider les salariés à savoir améliorer leur performance et gérer leur équilibre vie privée - vie professionnelle

Tous salariés souhaitant améliorer son efficacité au travail et dans la gestion de son équilibre vie privée - vie professionnelle

Le programme de la conférence sommeil

Découvrir son rythme veille-sommeil

Qu’est-ce que le sommeil ?

Le rythme Veille-Sommeil

Techniques et comportements pour organiser sa journée et être plus en forme

Présentation et explication des programmes d'accompagnement MySommeil

Méthode et moyens pédagogiques

Formation sur une journée (3h30)

Quizz de sensibilisation

Exposés théoriques avec supports de diapositives

Exercices d’apprentissageavec cas pratiques.

Documents pédagogiquesremis sur place

Formation dispensée par l'un de nos formateurs spécialistes du sommeil

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