Rythme de vie et rythme veille-sommeil : Comment optimiser les 24h de sa journée ?
80 % des français sont en jetlag social. La dérive sociétale actuelle de vouloir remplir sa journée en vivant sa vie à 100 % désynchronise pour beaucoup leur biorythme avec des impacts majeurs sur la forme et la concentration de la journée. Aujourd’hui prêt de 3 Français sur 5 ont une plainte de sommeil, cette plainte ayant des retentissements sur leur journée : irritabilité, fatigue, nervosité... Se connaître est donc une composante essentielle de sa vitalité et de sa performance et chacun d'entre nous doit composer entre ses envies et ses biorythmes pour être en forme et en bonne santé au quotidien
Les objectifs de la formation
Formation prévention santé pour permettre aux salariés d'acquérir les bons comportements et l'hygiène de vie pour mieux s'adapter à leur rythme sur 24h.
Connaître la physiologie du sommeil et son rythme veille-sommeil
Acquérir les bons comportements pour mieux s’organiser sur la journée
Évaluer sa qualité de sommeil et découvrir son profil veille-sommeil
Aller plus loin grâce à notre coaching Sommeil+
Le programme de la formation "Rythme veille-sommeil, comment optimiser les 24h de sa journée"
Identifier son rythme sur les 7 dernières journées
Comprendre le rythme veille sommeil
Définir son profil veille-sommeil
Acquérir des bons comportements au quotidien pour être en forme
Les points forts de la formation
Une formation rythmée et dynamique (quiz, bilans, cas pratiques, exercices), adaptée à tous les salariés
Un programme pratique et utile répondant aux besoins de tous les salariés
Une formateur à l'écoute des besoins et de problématiques individuelles des salariés
Évaluation des acquis de la formation par un quiz de validation des connaissances
Taux de satisfaction à chaud des participants : A venir
Tous les participants aux formations MySommeil ont accès à l'issue de la session à notre programme sommeil personnalisé Sommeil+ (www.sommeil.plus)
Les détails de la formation :
Formation Intra-entreprise avec possibilité de personnalisation du programme.
Pour Qui :Les entreprises ou organismes qui souhaitent accompagner leurs salariés à optimiser leurs 24h, pour être plus en forme et plus performant.Prérequis : Aucun
Durée : 3h30
Équipe pédagogique : nos formateurs et consultants sont des Professionnels de santé, spécialistes du sommeil
Moyens pédagogiques et techniques :
Accessibilité aux personnes en situation de handicap : Les entreprises organisant les sessions de formation doivent s'assurer l’accès aux personnes en situation de handicap et peuvent revenir vers le gestionnaire de formation pour mettre en place les modalités de formation et d’évaluation adaptées au handicap. Mise à jour des informations : Juin 2022
Effectif recommandé par session : 12
Délai d'organisation de la formation : à partir de 2 semaines suite à la demande