Rythme de vie et rythme veille-sommeil : Comment optimiser les 24h de sa journée ?
80 % des français sont en jetlag social. La dérive sociétale actuelle de vouloir remplir sa journée en vivant sa vie à 100 % désynchronise pour beaucoup leur biorythme avec des impacts majeurs sur la forme et la concentration de la journée. Aujourd’hui prêt d'un français sur deux à une plainte de sommeil, cette plainte ayant des retentissements sur leur journée : irritabilité, fatigue, nervosité... Se connaître est donc une composante essentielle de sa vitalité et de sa performance et chacun d'entre nous doit composer entre ses envies et ses biorythmes pour être en forme et en bonne santé au quotidien
Les objectifs de la formation
Connaître la physiologie du sommeil et son rythme veille-sommeil
Acquérir les bons comportements pour mieux s’organiser sur la journée
Evaluer sa qualité de sommeil et découvrir son profil veille-sommeil
Aller plus loin grâce à nos programmes de suivi en ligne