Rythme de vie et rythme veille-sommeil : Comment optimiser les 24h de sa journée ?

80 % des français sont en jetlag social. La dérive sociétale actuelle de vouloir remplir sa journée en vivant sa vie à 100 % désynchronise pour beaucoup leur biorythme avec des impacts majeurs sur la forme et la concentration de la journée. Aujourd’hui prêt d'un français sur deux à une plainte de sommeil, cette plainte ayant des retentissements sur leur journée : irritabilité, fatigue, nervosité... Se connaître est donc une composante essentielle de sa vitalité et de sa performance et chacun d'entre nous doit composer entre ses envies et ses biorythmes pour être en forme et en bonne santé au quotidien

Les objectifs de la formation

Connaître la physiologie du sommeil et son rythme veille-sommeil

Acquérir les bons comportements pour mieux s’organiser sur la journée

Evaluer sa qualité de sommeil et découvrir son profil veille-sommeil

Aller plus loin grâce à nos programmes de suivi en ligne

Pour qui ?

Les entreprises ou organismes souhaitant aider les salariés à savoir améliorer leur performance et gérer leur équilibre vie privée - vie professionnelle

Tous salariés souhaitant améliorer son efficacité au travail et dans la gestion de son équilibre vie privée - vie professionnelle

Le programme de la formation "Rythme veille-sommeil, comment optimiser les 24h de sa journée"

Découvrir son rythme veille-sommeil

Qu’est-ce que le sommeil ?

Le rythme Veille-Sommeil

Techniques et comportements pour organiser sa journée et être plus en forme

Méthode et moyens pédagogiques

Formation sur une journée (3h30)

Quizz de sensibilisation

Exposés théoriques avec supports de diapositives

Exercices d’apprentissage avec cas pratiques.

Documents pédagogiques remis sur place

Formation dispensée par l'un de nos formateurs spécialistes du sommeil

Une demande ? Vous souhaitez organiser un événement ?N’hésitez pas à nous contacter.

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