Travail de nuit, horaires décalés : comment prévenir les effets sur la santé et la vigilance des salariés ?
Le travail de nuit, en horaires décalés ou postés, concerne aujourd’hui près de 3,2 millions de travailleurs en France. Si ce mode d’organisation permet de faire tourner certains secteurs en continu (santé, sécurité, transport, industrie, logistique…), il n’est pas sans conséquences sur la santé physique, mentale et sociale des collaborateurs.
Ces signaux sont le reflet d’une surcharge, d’une désorganisation, d’un non-respect des besoins physiologiques des salariés. Nous l'observons, très souvent, c’est le manque de sommeil ou en tout cas un mauvais repos qui est responsable des premiers impacts santé physique ET mental.
Aujourd’hui, les études sont claires : un mauvais sommeil est souvent un des premiers marqueurs de fragilité mentale. Fatigue chronique, troubles anxieux, perte de vigilance… Et si, pour une fois, on ne passait pas à côté des signaux faibles ?
Un rythme de travail contre-nature
La nature humaine doit être basée sur le rythme de veille / sommeil en fonction des changements de jour / nuit. Si ce rythme est interrompu par des horaires décalés, des postes de nuit ou un planning irrégulier – l’organisme se dérègle. On parle alors de désynchronisation biologique.
Ce dérèglement engendre plusieurs conséquences :
Privation ou fragmentation du sommeil
Troubles de l’endormissement ou insomnies
Fatigue chronique
Irritabilité, troubles de l’humeur, baisse de la motivation
Prise de poids, troubles digestifs, risques cardiovasculaires
Déséquilibre vie professionnelle / vie personnelle
Diminution de la vigilance, augmentation des erreurs et des accidents
Ces effets, lorsqu’ils ne sont pas anticipés, ignorés ou accompagnés, peuvent impacter durablement la santé des salariés, leur performance au travail et leur équilibre vie professionnel vie personnel.
Prévention Primaire
Adapter les plannings pour favoriser des rotations progressives (éviter les allers-retours jour/nuit brutaux)
Instaurer des plages de repos adaptées
Sensibiliser les équipes aux bons réflexes de récupération et d’hygiène de sommeil
Informer sur les signaux d’alerte et les effets à long terme
Prévention Secondaire
Proposer des bilans sommeil et forme et des évaluations de l’acceptabilité de la pénibilité sur votre organisation
Mettre en place des ateliers ou formations animés par des professionnels de santé
Offrir des solutions d’accompagnement personnalisées, basées sur des approches comme la TCC-I (thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie)
Aménager l’environnement de travail (lumière, pauses, température, alimentation)
61 % des entreprises ayant instauré des politiques de QVCT constatent un effet positif sur la santé mentale de leurs salariés.
Nous accompagnons les entreprises qui souhaitent mettre en place des démarches de santé et de prévention et ce depuis 12 ans. Nos programmes sont pensés pour s’adapter à vos contraintes métiers et à la réalité du terrain, tout en proposant des contenus scientifiquement validés et des formats accessibles à tous (ateliers, conférences, formations, outils de sensibilisation...) Vous vous posez des questions sur l'organisation en rythmes postés ou de nuit : quels Impacts santé et vigilance pour les salariés ? Quelle organisation mettre en place ? Comment accompagner les salariés ? Quelles sont les recommandations ? Nous vous présenterons comment accompagner les organisations en rythmes postés ou de nuit afin d'identifier les leviers d'amélioration des rythmes du travail du fonctionnement et/ou de l'organisation et ainsi limiter l'impact santé et sécurité pour les salariés.
