Nos ateliers de sensibilisation sur le sommeil et les rythmes de travail

Nos ateliers sommeil ont pour but d'approfondir un sujet précis sur une durée comprise entre 1h et 1h30. La taille des groupes ne doit pas excéder 10 participants pour optimiser l'interactivité. Nous pouvons également vous proposer une thématique spécifique sur mesure en fonction de vos besoins et contexte.

Des questionnaires pédagogiques à remplir par les participants

Des cas pratiques et concrets

Des échanges avec un spécialiste du sommeil

Nos ateliers thématiques

Rythme de vie & Rythme de travail : S'organiser sur 24h

Comprendre le rythme veille sommeil

Evaluer sa qualité de sommeil

Découvrir son profil sommeil

Nos astuces et conseils pour bien dormir

Conférence Les bienfaits du sommeil

Conférence Le vieillissement du sommeil

Faciliter l'endormissement : Initiation à la respiration et à la relaxation

Comprendre les liens sommeil, stress et endormissement

Initiation aux techniques de relaxation

Nos astuces et conseils pour bien dormir


Sommeil et décalage horaire

Comprendre les mécanismes sommeil et décalage horaire

Préparer son plan d'action pour les prochains départs

En savoir davantage >

Sommeil et alimentation

Comprendre les liens sommeil et alimentation

Adopter les bons comportements alimentaires pour bien dormir


S'adapter au réveil matinal

Comprendre les mécanismes du sommeil

Comment bien préparer les réveils très matinaux pour être en forme


Comment bien gérer le travail de nuit

Comprendre les mécanismes du sommeil

Comment Rester vigilant la nuit

Nos astuces et conseils pour bien dormir le matin


La sieste ou comment faire une pause dans sa journée

Comprendre les mécanismes du sommeil

Mesurer son niveau de somnolence

Nos astuces et conseils pour bien récupérer

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N’hésitez pas à nous contacter.

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