Formation Sommeil, Stress et Prévention des risques psychosociaux

Le stress est à l’origine de 50 à 60% de l’absentéisme au travail en Europe. Le stress au travail peut engendrer de très lourdes conséquences sur la situation économique, mais aussi sur le bien-être des salariés. Un rythme veille-sommeil adapté est un élément important de l’équilibre psychologique qui aide les salariés à prévenir et gérer le stress et les tensions professionnelles.

Formation Sommeil, Stress et Prévention des risques psychosociaux

Les objectifs de la formation

Comprendre les bases de la physiologie du sommeil

Connaître l'importance du rythme Veille-Sommeil dans la gestion de sa journée

Comprendre le cercle vicieux entre stress et sommeil

Acquérir les bons comportements pour gérer le stress et prévenir les risques psychosociaux

Le programme de la formation sommeil et stress

Qu’est-ce que le rythme veille-sommeil ?

Les bénéfices du sommeil sur la gestion du stress

Cercle vicieux entre stress et sommeil

Techniques pour gérer son stress et pour mieux dormir

Présentation et explication des programmes d’accompagnement

Les détails de la formation :

Pour Qui :

  • Les entreprises ou organismes souhaitant prévenir les risques psychosociaux et aider leurs salariés à mieux gérer le stress professionnel
  • Tous salariés souhaitant mieux maîtriser son stress et améliorer son bien-être au travail

Durée : 3 h 30 ou 7 h

Contenu pédagogique :

  • Quizz de sensibilisation
  • Exposés théoriques avec supports de diapositives
  • Exercices d’apprentissage avec cas pratiques
  • Documents pédagogiques remis sur place
  • Formation dispensée par l'un de nos formateurs spécialistes du sommeil

salle de formation-MySommeil

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