Les objectifs de la formation

Formation prévention santé pour permettre aux salariés d'acquérir les bons comportements et l'hygiène de vie pour mieux gérer le stress au quotidien et limiter les insomnies

Comprendre les bases de la physiologie du sommeil

Connaître l'importance du rythme Veille-Sommeil dans la gestion de sa journée

Comprendre le cercle vicieux entre stress et sommeil

Acquérir les bons comportements pour gérer le stress et prévenir les risques psychosociaux

Le programme de la formation "Sommeil, Stress et Prévention des risques psychosociaux"

Découvrir son rythme de vie sur les 7 dernières journées

Les bénéfices du sommeil sur la gestion du stress

Cercle vicieux entre stress et sommeil

Adopter les bons comportements pour gérer son stress et son rythme Veille-Sommeil

Aller plus loin grâce au coaching personnalisé Sommeil+

Les points forts de la formation

  • Une formation rythmée et dynamique (quiz, bilans, cas pratiques, exercices), adaptée à tous les salariés

  • Un programme pratique et utile répondant aux besoins de tous les salariés

  • Une formateur à l'écoute des besoins et de problématiques individuelles des salariés

  • Taux de satisfaction à chaud des participants : A venir

Tous les participants aux formations MySommeil ont accès à l'issue de la session à notre programme sommeil personnalisé Sommeil+ (www.sommeil.plus)

Les détails de la formation :

Formation Intra-entreprise avec possibilité de personnalisation du programme.

Pour Qui :Les entreprises ou organismes qui souhaitent accompagner leurs salariés à mieux gérer le stress au quotidien et prévenir les risques psychosociauxPrérequis : Aucun

Durée : 7h ou 3h30

Équipe pédagogique : nos formateurs et consultants sont des Professionnels de santé, spécialistes du sommeil

Moyens pédagogiques et techniques :

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation / Visio
  • Documents supports de formation projetés
  • Exposés théoriques
  • Études de cas concrets et cas pratiques
  • Quiz pédagogique en salle
  • Réalisation de tests ou bilans individuels
  • Mise à disposition de documents supports à la suite de la formation

Effectif maximal par session : 12

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Rythme veille-sommeil et gestion du stress, comment optimiser ses 24h ?

Le stress est à l’origine de 50 à 60% de l’absentéisme au travail en Europe. Le stress au travail peut engendrer de très lourdes conséquences sur la situation économique, mais aussi sur le bien-être des salariés. Un rythme veille-sommeil adapté est un élément important de l’équilibre psychologique qui aide les salariés à prévenir et gérer le stress et les tensions professionnelles.

Stress, insomnie et risque psychosociaux

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