Sommeil, Stress et Prévention des risques psychosociaux
Le stress est à l’origine de 50 à 60% de l’absentéisme au travail en Europe. Le stress au travail peut engendrer de très lourdes conséquences sur la situation économique, mais aussi sur le bien-être des salariés. Un rythme veille-sommeil adapté est un élément important de l’équilibre psychologique qui aide les salariés à prévenir et gérer le stress et les tensions professionnelles.

Les objectifs de la formation

Comprendre les bases de la physiologie du sommeil

Connaître l'importance du rythme Veille-Sommeil dans la gestion de sa journée

Comprendre le cercle vicieux entre stress et sommeil

Acquérir les bons comportements pour gérer le stress et prévenir les risques psychosociaux
Le programme de la formation "Sommeil, Stress et Prévention des risques psychosociaux"
Qu’est-ce que le rythme veille-sommeil ?
Les bénéfices du sommeil sur la gestion du stress
Cercle vicieux entre stress et sommeil
Techniques pour gérer son stress et pour mieux dormir
Présentation et explication des programmes d’accompagnement
Les détails de la formation :
Pour Qui :
Durée : 3 h 30 ou 7 h
Contenu pédagogique :
