Un rythme veille-sommeil adapté est un élément important de l’équilibre psychologique qui aide les salariés à prévenir et gérer le stress et les tensions professionnelles.
Pour s'adapter aux différentes situations en entreprises, nous avons plusieurs thématiques telles que gestion vie privée - vie professionnelle / Sommeil et travail / ...
√ Comprendre les bases de la physiologie du sommeil.
√ Connaître l'importance du rythme Veille-Sommeil dans la gestion de sa journée.
√ Comprendre le cercle vicieux entre stress et sommeil.
√ Acquérir les bons comportements pour prévenir les risques psychosociaux.
√ Explication du programme d'accompagnement Sommeil+.
√ Les entreprises ou organismes souhaitant prévenir les risques psychosociaux et aider leurs salariés à mieux gérer le stress professionnel .
√ Tous salariés souhaitant mieux maîtriser son stress et améliorer son bien-être au travail.
√ Les chiffres du sommeil en France
√ Qu’est-ce que le sommeil ?
√ Le rythme Veille-Sommeil
√ Les bénéfices du sommeil
√ Cercle vicieux entre stress et sommeil
√ Techniques pour gérer son stress et pour mieux dormir
√ Présentation et explication des programmes d'accompagnement MySommeil
√ Formation sur une journée (7 heures).
√ Quizz de sensibilisation
√ Exposés théoriques avec supports de diapositives.
√ Exercices d’apprentissage avec cas pratiques.
√ Documents pédagogiques remis sur place.
√ Formation dispensée par l'un de nos formateurs spécialistes du sommeil
ou
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