L’expertise et la pédagogie de MySommeil sur une  plateforme de formations à distance

Nous avons développé la première plateforme e-learning dédiée au rythme de travail, à la vigilance et au sommeil pour les entreprises. La solution à distance Forme, Santé et Performance pour les salariés

Module 1 et 2 : Les bienfaits du sommeil

  • Comprendre le rythme veille-sommeil  (30 minutes)
  • Adopter les bons comportements pour bien dormir (30 minutes)

Module 3 : somnolence et vigilance, prévenir les accidents (30 minutes)

  • Comprendre la somnolence et ses risques
  • Les moyens pour limiter les risques d’accidents

Module 4 : Les conseils sommeil pour bien s’adapter au travail en horaires atypiques (30 minutes)

  • Bien s’adapter à un horaire matinal
  • Bien s’adapter à un travail de nuit

Module 5  : Mieux gérer son alimentation dans le cadre des rythmes décalés (30 minutes)

  • Les 4 règles fondamentales
  • Adapter ses repas en fonction des rythmes

Module 6 : Mieux gérer son stress pour mieux dormir (30 minutes)

  • Comprendre le lien stress / insomnie
  • Les conseils pour mieux gérer le stress et limiter les insomnies

Les thématiques de nos modules e-learning

Développé pour les salariés afin d'avoir un maximum d'interactivité

ZOOM sur l'un de nos modules !

Formation E-learning : Comment optimiser ses 24h ?

Programme de la formation :

  • Nos rythmes sur une journée
  • Découvrir sa qualité de sommeil
  • Évaluer sa qualité de sommeil
  • Définition et rôle du sommeil
  • La mécanique du sommeil version courte
  • Les causes et conséquences des problèmes de sommeil
  • Besoin de sommeil et dette de sommeil
  • L'horloge biologique - Chronotype- H&O
  • 9 modules : Nos conseils pour bien dormir
  • Comment récupérer du manque de sommeil ?
  • Sommeil et nouvelles technologies : quels impacts ?

Une durée en moyenne de 15 min

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