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Le bilan Sommeil & Vigilance ou Sommeil & forme

Dans le cadre de la préparation d'un plan de prévention ou d'un suivi d'un plan d'action, nous proposons un bilan Sommeil & Vigilance ou Sommeil & Forme en fonction du besoin de l'entreprise.

Le bilan choisi permet d'évaluer le niveau du sommeil, de somnolence, de dette de sommeil et également le niveau de fatigue des salariés (pour le bilan Sommeil & Forme) et d'en restituer une vue globale à l'entreprise. Ces paramètres peuvent facilement être utilisés comme indicateurs de suivi des actions réalisées.

Les différents indicateurs évalués 

La qualité du sommeil

Le premier paramètre évalué est la qualité de sommeil perçue. Une bonne qualité de sommeil est un marqueur de bonne santé du salarié avec des conséquences minimales sur le travail. En revanche, un salarié avec une mauvaise qualité de sommeil aura des impacts négatifs sur son travail (baisse de la concentration, sensibilité au stress, irritabilité, agacement...) et possiblement des troubles de l'humeur.

Pour analyser cette qualité du sommeil, nous utilisons l'Indice Capital Sommeil.

Indice capital sommeil

Bien que non nécessaire pour le projet MySommeil, nous avons décidé de créer l’Indice Capital Sommeil avec les mêmes contraintes scientifiques que tout autre échelle ou outil médical afin de satisfaire à nos critères de qualité.

L’Indice Capital Sommeil analyse deux éléments fondamentaux du bon sommeil : la qualité subjective des nuits et le fonctionnement au cours de la journée.

Le fonctionnement  au cours de la journée est exploré en 2 parties :
- Le retentissement global qui correspond à l’évaluation de l’état de forme au réveil et du fonctionnement durant la journée tel que le perçoit le sujet.
- Le retentissement spécifique qui explore l’impact du sommeil sur la concentration au travail et sur le niveau d’énergie ressentis durant la journée ainsi que l’évaluation d’une potentielle somnolence diurne.

L’Indice Capital Sommeil se calcule en 2 minutes, à partir de 10 questions, le résultat obtenu permet de situer la qualité du sommeil selon 5 niveaux : mauvais sommeil, assez mauvais sommeil, moyen sommeil, assez bon sommeil et bon sommeil.

Calculer votre Indice capital Sommeil

 Cliquez ici pour regarder la validité scientifique de l’Indice Capital Sommeil.
 Cliquez ici pour connaître la méthodologie de construction de l’Indice Capital Sommeil

La dette de sommeil

Le deuxième indicateur évalué est la dette de sommeil qui correspond à manquer de sommeil par rapport à ses besoins.

Comme la qualité de sommeil, le manque de sommeil peut avoir des conséquences négatives sur le travail du salarié : somnolence, hypovigilance, augmentation des sources d'erreur, irritabilité sont autant de conséquences qui peuvent diminuer la performance individuelle du salarié.

Le niveau de somnolence

Le troisième indicateur évalué est le niveau de somnolence. Souvent, il permet d'objectiver les problématiques identifiées via la qualité de sommeil et la dette de sommeil.

Le niveau de fatigue

Dans le cadre d'un bilan Sommeil & Forme, notamment dans la préparation du plan de prévention des risques psychosociaux, nous évaluons également le niveau de fatigue du salarié. 

En complément des 3 autres indicateurs, le niveau de fatigue permet de comprendre également des dysfonctionnements existant au sein de l'entreprise.

Comment fonctionnent le bilan Sommeil & Vigilance et Sommeil & Forme ?

 Se connecter au bilan sommeil & vigilance ou sommeil & forme

 

Chaque entreprise (ou collectivité) bénéficie d'un code d'accès qui permet aux salariés de se connecter sur notre base et de remplir les différents questionnaires.

Il n'y a pas d'identification du salarié (anonymat garanti). Il faut 5 à 10 minutes au salarié pour remplir ces questionnaires.

A la fin de son bilan, est éditée sa fiche de résultats par paramètres qu'il peut télécharger et amener à la médecine du travail lors d'une prochaine visite.

Au niveau de l'entreprise, nous synthétisons les résultats et nous les analysons par groupe d'âge et par genre. Il est également possible de faire ces analyses par service.


Pour plus d'informations, une rencontre, un devis, contactez-nous :

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