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Formation Sommeil et Travail : Comment gérer Fatigue, Insomnies et Problèmes de concentration ?



Sommeil et travail, gérer la fatigue, les insomnies et les problèmes de concentrationLes différents rythmes physiologiques dont le rythme veille-sommeil sont des éléments déterminants de la santé mentale, physique et du bien-être des salariés. 

Ils sont essentiels à connaître et sa connaissance par le salarié contribuera à optimiser la gestion de son équilibre vie privée - vie profesionnelle.

Ils sont pourtant souvent négligés et l’impact de leurs perturbations est sous-évalué et méconnu.

Les objectifs de la formation

Connaître ses principaux rythmes physiologiques (sommeil, alimentation et activité physique) pour optimiser sa performance
Comprendre les bases de la physiologie du sommeil et du rythme veille-sommeil
Acquérir les bons comportements pour mieux s’organiser sur la journée
√ Acquérir les bons comportements pour mieux dormir et bien récupérer

Explication du programme de suivi en ligne « Votre Programme Personnalisé Sommeil+ »

Pour qui ?

√ Les entreprises ou organismes souhaitant aider les salariés à savoir améliorer leur performance et gérer leur équilibre vie privée - vie professionnelle.
√ Tous salariés souhaitant améliorer son efficacité au travail et dans la gestion de son équilibre vie privée - vie professionnelle.

Le programme de la formation

√ Connaître ses bio-rythmes
√ Les chiffres du sommeil en France
√ Qu’est-ce que le sommeil ?
√ Le rythme Veille-Sommeil
√ Techniques pour organiser sa journée et pour mieux dormir
√ Présentation et explication des programmes d'accompagnement MySommeil

Méthode et moyens pédagogiques

Formation sur une journée (7 heures)
 Quizz de sensibilisation
Exposés théoriques avec supports de diapositives.
Exercices d’apprentissage avec cas pratiques.
Documents pédagogiques remis sur place.
√ Formation dispensée par l'un de nos formateurs spécialistes du sommeil 

Pour plus d'informations, une rencontre, un devis, contactez-nous :

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